小孩打篮球坏处及注意事项

小孩打篮球可以锻炼身体，提高注意力和反应能力，但同时也存在一些坏处和注意事项。如果长时间打篮球，可能会导致身体、、等，注意事项包括合理安排运动量、做好拉伸运动、佩戴护具等。

一、坏处

1.身体疲劳：打篮球属于一种运动方式，能够加快身体新陈代谢的速度，有利于身体健康，但是不可以长时间打篮球，因为长时间打篮球可能会影响肌肉收缩的情况，导致身体疲劳。

2.膝关节疼痛：如果打篮球的方式不对，可能会导致膝关节出现损伤的情况，从而引起疼痛感。

3.肌肉拉伤：如果打篮球前没有做拉伸运动，会导致肌肉比较僵硬，在打篮球过程中容易导致肌肉拉伤。

二、注意事项

1.合理安排运动量：日常生活中可以适当地打篮球，但是每次的运动量不可以超过一个小时，避免影响身体健康。

2.做好拉伸运动：在打篮球前需要适当地做一些拉伸运动，能够促进肌肉收缩，还可以预防肌肉损伤。

3.佩戴护具：在打篮球期间需要佩戴护具，避免导致摔伤引起皮肤破损，而且佩戴护具能够减少皮肤损伤的情况。

除此之外，还可能会出现浑身、手指关节变粗 、膝关键冲击力比较大；小孩打篮球还需要注意营养和饮食、做好热身运动、穿好运动鞋等。篮球是一项需要大量能量的运动，小孩在打球时需要摄入足够的营养和水分，以保证身体的供能和水分平衡。

审编医生

卫星儿科综合 副主任医师医院：中山大学孙逸仙纪念医院

主治疾病：儿科常见病多发病的诊治，尤其擅长呼吸系统疾病和儿童...详情>

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