10個簡單的拉伸動作讓你身體更加舒展

　　深蹲后，我們常常會覺得臀部拉扯疼痛。這個動作能夠幫助臀部得到休息和舒緩。

　　平躺后一條腿伸直向天空，另一條腿橫著直腿上。雙手穿過彎曲腿，勾住直腿向胸部拉伸，保持30-60秒，換另一側。

　　從群捧到群嘲，歐陽娜娜到底做錯了什麼？最近歐陽娜娜主演的《是！尚先生》播出，大家對於其演技進行了全方位的吐槽，紛紛表示這樣傻的女主真的是第一次看到。后來其母發微博指責網民霸凌，為什麼之前人人愛的歐陽娜娜會成為大家吐槽排斥的對象，她究竟做錯了什麼呢？ 首先我們先來說說歐…【詳細】

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