9个放松拉伸动作缓解肌肉酸痛及经常性工作疲劳

　　针对运动后颈椎、背部、肩膀、髋部、腿部的酸痛以及肌肉劳损等问题，ins健康博主Joe制定了一套专门的放松拉伸动作。做拉伸动作一定要正确，以下这9个动图版本教程很简单，也不需要用很大力，健身后放松肌肉或经常性工作疲劳可以试一试。

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