打篮球用哪种护膝好？篮球护膝选购指南

买护膝前先评估下膝关节如何选购篮球护膝戴护膝打篮球有用吗篮球护膝有什么作用篮球护膝的正确佩戴篮球护膝紧一点好还是松一点好篮球护膝怎么洗打篮球时膝盖上戴护膝的好处

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运动中难免磕碰。保护膝盖最简单有效的方法就是戴护膝！有的伙伴可能觉得穿、难看、不方便，但为了膝盖受伤，这些都不是事！那么市面上那么多护膝，如何选择质量好，适用性好的呢？

买护膝前先评估下膝关节

在选择护膝之前，建议医生或理疗师系统评估膝关节损伤和功能。

当关节炎引起膝关节内侧和前侧疼痛时，为了避开疼痛区域，错误的站立姿势会将膝关节内的韧带和关节软骨挤压在一起，造成更多的磨损。此时只需要低张力的护膝，从源头上降低磨损风险。

通过稍微加强膝关节一侧的张力，使膝关节前方韧带软骨的炎症区域完全开放。当引起疼痛的炎症完全代谢后，就不会出现不感觉疼痛的错误用力姿势。

髌骨支持带是髌韧带损伤时的最佳选择。髌骨可以通过张力固定在正确的位置，可以减少髌骨出轨造成的股四头肌过度用力，从而减少“腿部无力”的发生率。

正确选择护膝离不开对膝盖问题的准确把握，所以在选择护膝之前，请先到医院挂个号，做个系统的评估。

护膝分类

1.护膝(用于旧伤后的保护)

2.防膝支撑带(用于防止膝关节损伤和关节磨损)

3.功能性护膝(用于受伤后保护)

4.术后或康复专用护膝(主要用坚固的支架固定)

接下来详细介绍下，如何选购篮球护膝。

Bauerfeind(保而防,鲍尔芬)有针对性的激活稳定关节的肌肉组织，从而为膝关节减轻压力并稳定关节。通过侧面的半月板翼按摩半月板,从而缓解疼痛，材质很软，硅胶圈没有压迫感，不紧绷但很紧致。篮球防护戴上以后感觉膝盖发力略强，很不错的感受，前后左右都有防护，效果很好，主要是心里有底。

LP主要特点是双向绑带的松紧可以自行调节。如果感觉膝盖状态良好，可以放松，这样更灵活。地基两侧的稳定弹簧和髌骨开口的稳定性是标准的。另外，LP专利材料CoolPrene透气性好，稳定性强，还能有效保暖。这个护膝适合所有的腿。

速保护膝给与佩戴者以贴心的安全防护，保护每一个爱运动的人不要让运动成为伤害，缓震减压、分散膝盖压力、稳定髀骨，弹性柔软的边缘紧密贴合腿部，佩戴感觉非常舒服，内置EVA缓震防护垫片，全覆包裹膝关节，可协助膑骨释放关节在运动中所承受的压力，避免缤骨位移，磨损半月板。减缓疼痛感。

戴护膝打篮球有用吗

戴护膝肯定有用。护膝可以稳定膝关节，减少膝关节的过度运动，但是长时间佩戴会产生依赖性。建议你做臀肌、下肢肌肉锻炼，这是为了减轻膝盖压力，下肢肌肉锻炼是为了增加膝关节的稳定性。另外还需要做跳跃练习，比如跳箱，但是需要保证起飞、的落地姿势是正确的(学会使用髋关节，膝盖不要扣，脚趾不要超过等。)

篮球护膝有什么作用

1、篮球护膝可以防止我们摔倒时膝盖与地面的碰撞和摩擦造成膝盖的外伤。

2、护膝可以保护膝盖，帮助膝盖分担一些因为跳、跑、急停造成的压力，减少受伤的可能性。

篮球护膝的正确佩戴

头带：一般是装饰性的东西，没什么用，直接放在额头上；

护手：有蜂窝，没有蜂窝。当然蜂窝更好。有效。顾名思义，它保护手臂和上臂以及前臂之间的关节。戴上：戴在手臂上；

还有腕带，是保护手腕不扭伤的地方(有一些短的，但是区别不大)；

手指保护是为了防止手指骨折，但是记录很少。放在手指有皱纹的地方，也就是中间关节；

护胸：一般很少有人穿；

护膝：长，蜂窝状和非蜂窝状，保护膝关节，保暖。从脚踝以上一点穿到大腿以下一点；

脚踝保护：保护脚踝的也有保暖的作用，就像穿袜子一样。

篮球护膝紧一点好还是松一点好

我个人觉得还是紧一点好，因为跑起来不容易掉，而且好像紧一点可以降低脚受伤的风险，但也要注意，护膝不能太紧，以免影响血液循环。不过，最好的选择还是自己决定。只有穿鞋的人才知道鞋子是否舒服，只要你觉得舒服。

篮球护膝怎么洗

可以水洗，不要暴晒就行，没必要干洗。

打篮球时膝盖上戴护膝的好处

1、保护关节，一定程度上避免外力伤害。

2、有助于保持关节稳定，防止关节损伤后的二次损伤。

3、在一定程度上缓冲了外力对接头的冲击。

4、可以让膝盖保暖。

5、是碰撞块什么的。

6、是用来保护髌骨的那种胶条。有人膝盖疼的时候用也不错。

7、是一款相对较大的护膝，膝盖两侧有弹簧支撑条，以减少膝盖上的负荷。

最后说句，可以通过加强肌肉力量来给膝关节提供稳定，从而达到保护膝关节的作用。

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