暑假，你打算给孩子报体育兴趣班吗？记住！一定要避开这些“致命”误区
去年，有一则令人无比揪心的新闻报道：台湾一个7岁的小男孩，上柔道课时被摔成脑死亡！
据媒体报道，这个小男孩刚开始上柔道课半个月。
出事那天，他正在练习侧摔和过肩摔，一个10岁左右的小男孩与他对练。训练过程中，这名7岁的小男孩被对练男生一次次地过肩摔。小男孩一直在喊“我的脚”，也没有引起足够的重视，被陪练的男孩一共摔了有20多次。
这还没有完，与10岁男孩对练结束后，一名教员过来了，又对小男孩进行了至少7次的过肩摔。
到最后这个小男孩一直躺在地上，陪同的家人才赶紧跑过去，发现男孩嘴唇发白，口吐白沫，送往医院后，紧急做了手术。但医生表示，生命迹象不稳定，已经脑死亡。
医院方面说，这种程度就像被车撞过一样，也差不多是相当于从10~15米高的高处摔下来。
仅仅一节运动课，孩子就从活蹦乱跳变成了植物人，家长该是多么痛彻心扉。
并且，近几年，因运动致伤或致残的例子不在少数：
湖南一个8岁女孩，因练舞造成脊髓损伤、截瘫；
南宁5岁的女孩，因练舞致“无骨折脱位型脊髓损伤”，双下肢彻底瘫痪；
开封5岁女孩，因练跆拳道致下半身瘫痪；
......
原本给孩子报体育类兴趣班，只是希望孩子强身健体，然而孩子却因为体育训练遭到身体上的伤害......
足球篮球橄榄球、网球棒球乒乓球，跆拳道马术高尔夫……如今只要是你能想到的运动项目，都不缺孩子们的身影。
父母把孩子送进各种运动类培训班，大多不求孩子成为专业运动员，只是希望他们能有一两项喜欢的运动，同时可以强身健体。
但就是这样朴素的愿望，却因为对“运动伤害”的不警惕，最终演变成一场场无法挽回的悲剧。
所以，今天我们想认真严肃地跟大家聊一聊“运动损伤”这件事，也算是给所有爸妈提个醒
运动绝对并非“百利无害”的
运动实际上是一件有一定危险系数的事情，运动过度或者运动不当给孩子带来的运动损伤是不容忽视的。最为严重的就是开头提到的瘫痪、伤残等，但肌肉拉伤、关节磨损等运动损伤同样会给孩子的成长造成不利的影响。
网络上有位妈妈分享了自己的故事，她家的孩子今年5岁了，为了锻炼身体，她开始让孩子每天练习跳绳。
孩子每天都得跳1个小时以上，偶尔发挥的好，可以一次跳到200个。
对于很多孩子来说，这个成绩已经非常好了，妈妈想着让孩子再多练习练习，巩固住这个成绩才放心。
可半个月后，孩子每次跳绳时，膝盖就开始疼。
本来这位妈妈觉得可能是孩子刚锻炼，还没有适应或者习惯，时间长了就好了。可是孩子越来越疼，一点缓解的迹象都没有。
去了医院检查才知道，因为跳绳动作不标准，加上每天练习时间过长，膝关节磨损了，才会让孩子越来越疼。
医生最后建议静养，直到康复。
对孩子来说，每天保证一定的运动时间，是必要的，对孩子的身心健康都有好处。但是，任何事情都是过犹不及的，运动也不例外。
我们在鼓励孩子运动的同时，也要小心运动不当带来的损伤。
现在的运动，越来越低龄化
走在大街上，我们随处可见以下广告语：
“儿童攀岩了解一下，可以飞檐走壁的那种”
“拉丁舞从娃娃抓起，给你最有气质的淑女”
“蹦床运动对孩子的六大好处你不可不知”
……
之前，有个跳拉丁舞的4岁小女孩火了。
看着她自信的小模样、小舞姿，下面评论清一水夸赞的声音：
好可爱呀
好自信的女孩！
我也要让我家姑娘学习拉丁舞，太有气质了
......
我们也觉得小姑娘很自信很美，但是，大家知道吗？拉丁舞并不适合7岁以下的孩子练习。
就像中南大学湘雅二医院骨科医生陶澄说的那样：
儿童骨骼相对成人更柔软，更容易骨折变形。拉丁舞中的恰恰、牛仔、桑巴运动量大、节奏快、转变动作多，儿童稍不慎就可能受伤。
再者，跳拉丁舞时，女童必须穿高跟鞋，这同样不利于孩子骨骼生长发育。
还有在进行蹦床、攀岩等运动，因为儿童的自我保护意识还没有完全形成，平衡及控制能力也没有发育完善，一旦高空跌落，就很容易导致关节韧带受损，如果伤及脊柱、脊髓，会导致高位截瘫甚至全身瘫痪。
因此，儿童一定要到年龄，才能从事“成人化”运动。
除了避免儿童“成人化”运动，避免“单一化”也要重视。
大家知道，孩子的身体处于生长中，如果长时间从事同一种运动，就意味着整个身体中，只有与该运动相关的肌肉得到了“锻炼”。
因为，孩子的身体机能会随着年龄逐步完善，对每一种运动表现出来“擅长”或者“天赋”的时间，也不尽相同。
让孩子过早地从事单一运动的训练，不是帮他，反倒是害他。
选择适合孩子的
儿童的体育训练，一定要根据孩子的生理、心理特征、爱好和项目特点，制定训练指标，选择训练方法，采取训练手段和措施，科学安排运动。
那么父母应该怎么为孩子们选择合适的运动项目呢？
孩子一般来说3岁之后才会进行专业的运动培训。
3～6岁这个年龄段的孩子可以适当进行一些练习大肌肉群的运动，家长可以带着孩子在游戏中练习跑、跳、停住、蹦、投、扔、踢等基本运动技能。
7~13岁是基本动作技能发展巩固的最佳时期。父母可以带着孩子在游戏中练习和加强身体移动能力、身体平衡能力、物体操控能力的各项基本运动技能。
在此期间，当孩子的身体功能基本完善时，就可以根据孩子的性格、身体成长特点，让他们选择自己喜欢的运动项目，比如乒乓球、羽毛球、棒球等。
在运动前，做好准备，佩戴好必要的护具和装备。头盔、护肘、护膝、护腕等，都可以在关键时刻，保护孩子的头部和关节处，减少甚至避免运动伤害。
除此之外，运动前还要充分热身。对身体各部分进行拉伸，避免出现肌肉抽筋、关节扭伤等问题。
在运动中，注意观察状态。如果孩子出现呼吸急促、出汗过多、脸色惨白、精神不振等问题，要立即终止运动。运动中，也要注意合理休息和补充水分。
一般来说，运动量要有一个适应过程，从开始到结束，遵循运动量增长、稳定、降低3个过程。
同时，每运动1小时，要适当休息10分钟。当然，补水也很重要。孩子运动时会大量出汗，及时补水，避免身体虚脱。
运动后，避免休息误区。运动后，很多孩子喜欢立刻坐下休息或者吃东西。但其实，这些都是运动后的误区。一般来说：运动后，要做适当的整理运动，帮助肌肉放松，而不是立马休息。
愿我们的孩子都能科学运动，远离“运动损伤”！
