适合孩子的高情商运动，不只是强壮者的游戏-学篮球有什么好处？几岁开始可以学？怎么学？
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在我们年少时，《灌篮高手》曾经燃起过无数少男少女的青春烈焰，球场上散发荷尔蒙、年少不羁的樱木花道，讲究战术谋略与智慧的流川枫，铁血劲爆的赤木刚宪，如今都可以被一个词简单粗暴地完胜概括：酷毙！
曾经酷毙或为酷毙痴迷的我们，大都已为人父母，让我们的孩子身体棒棒，气质酷酷估计是每个人的心愿。而篮球，的确是个很能彰显青春魅力的运动。
那么，孩子从什么时候开始学，怎么学合适？它又会给孩子带来什么样的成长益处呢？常爸邀请曾在英国留学并在俱乐部打球，现任优肯教务部经理的杨浩老师，来跟我们聊一聊关于儿童篮球的话题。
嘉宾简介丨杨 浩
2012年毕业于中国人民大学国际商务贸易专业、
2013-2014年就读于英国Leicester工商管理专业、
在英国期间，成为莱斯特骑士队俱乐部球员，获得多项赛事殊荣。
2015年1月加入优肯“大家庭”YOU CAN！
现任优肯飞扬体育文化有限公司教务部经理。
常青藤爸爸
篮球是一个对抗型的运动，太瘦小的孩子适合吗？
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杨浩：其实，10岁以内的孩子的训练或者比赛，并没有很激烈的对抗。而且，轻微的碰撞、磕碰、摔倒之类的，会有助于孩子在运动中更顽强。
孩子也是通过这样一个运动环境不断地训练，从而变得强壮，这会促进他们身体的发育，这也是一个成长过程。
如果对于比较瘦小的孩子，其实他们也会有自己的优势。如灵活性、敏捷性、协调性等某一方面会比较强。篮球是一个综合能力的较量，并非单靠谁更强壮。
同时，也因为它是一项团体运动，团队中每个人都有自己可发挥的长处，比如可能自己的个人能力弱一点，但是他有很好的大局观和技巧、领导力或是积极的拼抢，这就能带动全队，也就是他的竞争力。
常青藤爸爸
孩子从多大开始学篮球比较合适？
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杨浩：这个没有固定的说法。篮球这项运动从小接触是好的，但如果是在8-10岁，甚至是12岁接触，也不晚。更有13岁之后开始的，相对年龄越大，身体成熟度也越高。
如果从课程设置来说，最小的年龄是4岁，属于幼儿篮球。这个阶段的主要任务是培养兴趣，当孩子有兴趣了以后，再开始进行一些基础训练。既能帮助孩子提升心肺功能和运动能力，还能同时对平衡感、协调性这些方面有帮助。
而且，早学的孩子可能从4岁开始就已经可以很熟练地拍球了，但如果没有接触过，八九岁了还不会拍球的也不少。
常青藤爸爸
针对不同年龄段的孩子，训练内容和方向有什么不同？
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杨浩：4-6岁的孩子首先是手指、手腕的练习，锻炼球感、运球、护球等等。其次，在场上能分清队友、对手，明白基本的篮球规则。同时也清楚基本的篮球术语，比如：底线、发球、传球、运球等等。
6-8岁，可以打一些简单的比赛，三对三、二对二、一对一。然后慢慢提升孩子对比赛的竞争意识，同时在训练当中不断地去打磨技术。
10-12岁左右，这个时候就可以看出孩子的兴趣。如果愿意投入更多的时间和精力在篮球上，这个时期是孩子训练出成绩、出效果最快的时候。
常青藤爸爸
对于4到6岁的孩子来说，球场规则，他们接受起来容易吗？
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杨浩：一开始不太容易，可能跟他说明、解释后，他听不懂也搞不清楚。但是你如果带他跑一次全场，跑遍所有的线，告诉他这个线是干什么的，在活动当中边做边解释，他就很容易能明白，加上给他讲一些经典有趣的篮球故事，经过两三次，就没问题了。
其实孩子的学习能力和理解力是很强的，只是方式方法很重要。教给孩子球场规则的同时，也要教给他们在赛场上要尊重对手、尊重队友、尊重裁判，这样潜移默化，在生活中遵守规则、尊重他人，都会有帮助。
常青藤爸爸
目前一些儿童篮球训练班里除了中教，也有外教，据你的观察，两者在教学上大体会有什么区别吗？
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杨浩：欧美地区国家接触篮球的先进的方式方法还是挺值得咱们去学习的，针对性很强，同时很严谨，注重细节。拿我们自己来说，我们聘请的外教基本都是欧洲、美国职业联赛退役的球员，甚至有一部分人是职业教练，拥有多年青训经验。
除了英文环境，我们也希望能让孩子在篮球训练中接触到更多元的文化，从而在未来能更好地融入国际化的生活和学习氛围。
比如我们的孩子每次课结束的时候都会在教练的示范下，集体手搭手，大喊一声teamwork，然后绕场一周，边跑边跟场边认识不认识的家长们依次击掌。
这种仪式感就是欧美国家篮球文化的体现。咱们中国的孩子，在赛场上可能相对缺乏自信，通过这种互动、击掌、给队友加油助威的形式，让所有人都沉浸在团队协作，互相打气的氛围里，对每个孩子都是一种鼓励和激励。
我个人认为，这样好的仪式感，也应该传达给我们的体育老师，请他们也能在全国的中小学校园体育教育里进行推动。
常青藤爸爸
跟欧美的孩子比起来，咱们的孩子缺乏自信？
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杨浩：我观察是这样，因为我带孩子去过不同国家，也带队打过一些比赛，这个过程明显就能看得出咱们的孩子比起欧美的孩子，自信心不足。有的时候很怕犯错，导致缺少试错精神，怕一旦犯错了，教练可能会训斥，甚至害怕被质疑和被评价。
我认为这些方面需要我们家长和孩子包括教练各方的努力，帮助孩子在质疑中成长，在总结中进步。
在孩子努力拿到好成绩时，应不吝惜地及时地给予鼓励。如果在很小的年龄，孩子就能持有一种自信并能不断地勉励自己，这对未来的比赛和生活都能起到积极的影响。
常青藤爸爸
这么说，篮球好像是个关乎心理学内容的运动，很有意思。通过篮球训练，甚至可以改变或者优化一个孩子的性格成长？
杨浩：是的，举个例子，现在很多孩子因为父母工作忙，是爷爷奶奶带大的，这就很有可能会在训练场成为教练口中的重点“照顾”对象，因大部分爷爷奶奶对孩子们，几乎是有求必应。
这些孩子可能具备一项本领，那就是“阅读”。他会阅读你的底线，会阅读爷爷奶奶的底线，也会阅读教练的底线，而且敏感度较高。
而如果能把这些“特点”运用展现到篮球场上，比如：阅读防守、阅读对手的变化、阅读队友，甚至是阅读对手细微情绪的变化，都能帮助提升竞赛优势。
同时，自我情绪的管理也是非常重要的心理学内容，场内渗透到场外，孩子也要学会并遵守规则、尊重他人。
每个孩子都有自己的优势，作为教练就是要发掘和点燃。我认为，一个孩子没有“性格”和“个性”的话，是打不了篮球的。
在篮球场上，篮筐其实是一个目标。在生活中同理，为了一个目标要付出自己的努力。孩子很想把篮球投进篮筐的过程，就是他在生活中把一个事情坚持、努力，最终达到目标的过程。
常青藤爸爸
有一些爸爸自己就喜欢打篮球，然后带着孩子在家练球，可能动作什么的不是特别规范。这样的话，对孩子以后更专业的练习会有影响吗？
杨浩：说实话，是有影响的。如果父母的动作不正规、不规范，以后进入专业练习，教练或者老师就需要下更多功夫去纠正。
但现在能有时间和并愿意陪伴孩子运动的家长不多。父母是孩子的第一任老师，如果父母喜欢运动，家庭有很浓的运动氛围，经常能带着孩子锻炼，这种引导的力量是很难得的。
常青藤爸爸
有些父母可能会结合自己的经历，想等孩子大一点再去学篮球，那么早期的话，父母能带孩子提前做哪些准备呢？
杨浩：可以带他多拍拍球、传球，也可以在家里安个小篮筐，鼓励孩子投篮，孩子在倍受鼓舞的情况下，他会更加有兴趣。兴趣是最好的老师！
常青藤爸爸
有些家长觉得打篮球运球的时候都是弯着腰，对体态好像不是特别好？
杨浩：运球的正确姿势，是要降低重心，目视前方，膝盖要弯曲，而不是腰背弯曲。打篮球的孩子看起来会很挺拔，身体比例会更协调。
常青藤爸爸
孩子打篮球，身体最容易受伤的是哪些部位，怎么尽量避免呢？
杨浩：一般容易受伤的都是关节部位，手腕、手指、手肘、脚踝，一般小的刮伤、碰伤也是会存在的。
但是对于幼龄的孩子，严重受伤的几率不高。在教学内容中，教练尤其要培养他们一种习惯，就是摔倒或类似情况的时候如何保护自己，这种自我保护的意识非常重要。
还有就是，训练前后一定要养成热身、拉伸的习惯，拉伸会对比赛中减少伤病起到很好的作用。
常青藤爸爸
打篮球需要穿专业的特别的球鞋吗？
杨浩：鞋子需要保证舒适度的同时，还得能尽可能地扩大运动的优势。举个例子，一个体重很重的孩子，就不太适合掌面略窄的鞋。一个体重适中、身体素质好，同时又很灵活的孩子，可能更喜欢低帮一些的鞋，方便运动。但基于对脚踝、脚底保护的考虑，我推荐孩子打篮球时穿着舒适的中帮鞋。
常青藤爸爸
孩子大都喜欢打球，尤其男孩。但是真正报了班以后，他可能因为有训练要求就不爱学了。作为教练，有没有一些好的方法让孩子尽量能保有这种兴趣呢？
杨浩：如果单说训练内容的话，基本功的训练会让孩子觉得枯燥。所以，我们会通过游戏教学，通过更多的互动让孩子融入到篮球的氛围当中。
同时，在教研上，得不断地丰富自己的游戏库、教学库。让孩子总觉得有新鲜的训练方法，有不一样的内容。这样的话，原本认为训练是枯燥乏味的孩子，其实在不知不觉中，玩中学，在学当中也玩了。
家长其实在生活中也可以跟孩子强化，体育运动就是一种游戏，别抱有太功利的想法，那样反而会影响孩子对于运动本身的乐趣。
常青藤爸爸
感谢杨老师接受我们的采访！
杨浩：谢谢常爸！也希望有越来越多的孩子能从篮球中感受到快乐！
关于孩子们的兴趣学习，常爸曾邀请各方面专家策划过如下主题，有兴趣的朋友请点开来看：
艺术类
体育类
棋类
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