最全面的拉伸指南

一什么是牵拉感拉伸最重要的就是牵拉感，牵拉感就是肌肉被拉长的感觉。很多人拉伸只是按照别人的样子做，其实根本没有牵拉感，这样拉伸是无效的。如何找到牵拉感呢，如下图...